Alexandr Radionov's Journal, 06 January 2017

Вес медленно но верно падает... Но вот в чем странный парадокс, вес падает скочкообразно. Заметил со 102 кг падает так, сегодня -300гр, завтра -100гр, после завтра +200гр, а через день -500гр при учете того что нет винчика и закусок(ну с этим все ясно). Не понимаю почему такие скачки ведь потребление пищи в среднем одинаковое каждый день!? Еще мне кажется до того как тут начал считать калораж я употреблял больше калорий, подсчет дисцеплинирует и меня и мой голод, при учете вчерашних 1500-1600(маловато для меня) вечером голода не ощущал. Наверное надо исключить употребление фруктов в вечернее время и добавить больше белка!

204.4 lb Lost so far: 19.6 lb.    Still to go: 28.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1949 kcal

Fat: 77.99g | Prot: 115.79g | Carb: 124.29g.   Breakfast: Диетмарка Хлебцы Ржаные Бородинские, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Lunch: Сэн Сой Имбирь Маринованный, Healthy Food Курица Запеченная, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Запеченная или Жаренная Рыба, Ашан Сыр Российский 50%, Оливки. Dinner: Помидоры, Сэн Сой Имбирь Маринованный, Ашан Сыр Российский 50%, Healthy Food Курица Запеченная. Snacks/Other: Сами с Усами Фруктовый Салатик, Ашан Сыр Российский 50%, Дикси Мандарины, Грецкие Орехи, Банан. more...

2258 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...