ginodemarin's Journal, 04 January 2017

Я заметила что что-то в этом есть) Можно съесть грецких орехов на 1340 Кк (это помимо всего прочего) и при этом сбросить вес ничем обо не занимаясь) Помните вы говорили что для моего генотипа грецкие орехи идеальны??) 

DPN15K, касательно орехов, стоит еще учитывать не маловажный момент в виде биодоступности. Вообще необработанные продукты имеют доступность ниже чем обработанные (приготовленные), но у орехов данный показатель еще меньше и зависимости от вида % доступности варьируется если не изменяет память от до 60 и до 85-90. Кажется, у фисташек самый высокий показатель, но взяв к примеру уже арахисовую пасту, а не чистый арахис, получим мы с нее больше ккал, нежели с самих орехов. 

Ну тогда есть смысл вообще потреблять все продукты "неприготовленными"??) Максимум варка и то аль денте) Порезал, красиво разложил - блюдо готово!)) 

Опять же, смотря какова цель. Если набрать больше калорий с минимум усилий, то наоборот, а если наесться с минимум калорий, то да, так и есть. 

Цель как всегда для девушек - наесться с максимум калорий и при этом даже похудеть! 

DPN15K Да, действительно, грецкие орехи являются лучшими для Вас. Избегать фисташки, кешью, семена подсолнечника, арахис. У меня после лечения антибиотиками фисташки и семя подсолнечника стали вызывать язвы во рту. То есть, вся эта схема "полезное/исключить" наиболее ярко проявляется у ослабленного организма. Здоровый человек может не замечать вредного воздействия лектинов в продуктах. Вот цитата: "Действительно, есть четкая связь между генетически детерминированными особенностями иммунной системы организма и употребляемыми человеком продуктами. Они не вызывают непосредственно заболевания, но запускают ряд иммунологических реакций, которые "ослабляют" защитные барьеры организма и создают благоприятные для развития патологии условия. Реакции могут быть разными: от ослабления иммунитета, что приводит к увеличению риска заболеть инфекционными, онкологическими и прочими заболеваниями, до гиперактивности иммунной системы, вследствие чего развиваются аутоиммунные заболевания. Второй момент: употребление "чужой" пищи требует затратов большего количества энергии для полноценной дигестии и усваивания".  

DPN15K "Цель как всегда для девушек - наесться с максимум калорий и при этом даже похудеть!" Совершенно верная стратегия - питаться калорийно, получать как можно больше витаминов и микроэлементов с пищей - для того, чтобы иметь больше энергии для движения.  

Вы так активно раздаёте советы,дайте и мне-как дойти до нужного веса. Немного о себе:рост 169 см.,вес 70 кг.,группа крови 3+. 

Группа крови? Но зачем? 

Ходит легенда, что по группе крови можно подобрать идеальную волшебную супер-диету. 

M2RG2RITA Ваш рацион противоречит принципу питания по группе крови - то есть, избегать тех продуктов, белки которых агглютинируют с эритроцитами крови. 

Спасибо,а это какие продукты? У меня хоть и идёт снижение веса,а полного удовлетворения нет.  

M2RG2RITA Посмотрите, пожалуйста, свою почту. 

Спасибо,получила. 

Питание по группе крови ! Это для меня новая тема ! Можно тоже узнать об этом по подробнее , а то кажется я не тем питаюсь иногда 😉 

Purplefeather Можете почитать здесь: http://ligis.ru/librari/1953.htm