Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2016
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168.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 December 2016:
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3097 kcal
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Fat: 128.36g | Prot: 183.64g | Carb: 320.51g.
Breakfast: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Itacolomy Manteiga com Sal, Heinz Tomato Ketchup, Tirolez Queijo tipo Cottage, Cenouras, Presunto de Peru, Queijo Mozzarella, Ovo, Castanhas de Caju, La Violetera Castanhas do Pará. Lunch: Heinz Tomato Ketchup, Óleo de Coco, Queijo Mozzarella, Sadia Filé de Peito de Frango, Aviação Manteiga com Sal, Tio João Arroz Parboilizado Polido, Couve Folha, Espinafre, Repolho. Dinner: Espinafre, Cebolas, Brócolis, Pimentão Vermelho, Coentro, Tomates, Quero Molho Pronto Parmegiana, Galo Macarrão Integral Parafuso, Aviação Manteiga com Sal, Seara Filé de Peito de Frango, Batata Inglesa, Tirolez Queijo tipo Cottage, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: Procorps Waxy Maize, Santa Helena First Pasta de Amendoim, Voxx Whey Protein 100%, Quaker Aveia em Flocos, Maçã Verde, Morangos. more...
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losing 3.1 lb a week
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