Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2016
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166.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 December 2016:
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3099 kcal
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Fat: 129.19g | Prot: 169.05g | Carb: 328.27g.
Breakfast: Presunto de Peru, Queijo Mozzarella, Itacolomy Manteiga com Sal, Ovo, La Violetera Castanhas do Pará, Castanhas de Caju, Amendoim. Lunch: Tirolez Queijo tipo Cottage, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Patinho, Manteiga com Sal, Arroz Integral tipo 1, Óleo de Coco, Salsa, Couve Folha, Rúcula, Pimentão Amarelo, Espinafre, Rabanetes, Pimentão Verde, Cebolas, Alhos-Poró, Pepino (com Casca), Acelga, Couve-Flor, Cenouras, Repolho, Pimentão Vermelho, Coentro, Tomates. Dinner: Aviação Manteiga com Sal, Tio João Arroz Integral tipo 1, Seara Filé de Peito de Frango, Tirolez Queijo tipo Cottage, Batata Inglesa. Snacks/Other: Banana, Amendoim, Ameixas, Morangos, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Hipercalórico, Procorps Waxy Maize, Voxx Whey Protein 100%. more...
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losing 6.2 lb a week
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