repe's Journal, 30 November 2016

171.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 35.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2204 kcal

Fat: 61.31g | Prot: 111.61g | Carb: 307.49g.   Breakfast: Kahvi, Snellman Maksamakkara, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Iso Moniviljapaahto, Klementiinit, Banaanit, Omenat (Golden Delicious), Marli Vital Appelsiini-Mango. Lunch: Snellman Kevyt Maksamakkara, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Ruisnäkkileipä, Omenat (Golden Delicious), Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka. Dinner: Snellman Kevyt Maksamakkara, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Taikaruis 100% Paahto, Rasvaton Maito, Rainbow Kaurapuuro Luomu. Snacks/Other: Kääretorttu, Kuuma Maitokaakao. more...

2179 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...