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De vuelta por aquí. En verano me fue fácil mantener el peso, pero desde septiembre me está costando mucho y el mes pasado subí 4 kilos casi sin darme cuenta. Así que toca volver a controlar la ingesta.
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164.9 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 21.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 November 2016:
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1704 kcal
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Fat: 66.15g | Prot: 72.51g | Carb: 207.45g.
Breakfast: Galletas de Mantequilla, Cola Cao Cola Cao Original, Hacendado Leche Semidesnatada, Chiquilin Galletas, Mercadona Leche Semidesnatada, Eroski Soluble al Cacao. Lunch: Pans & Company Bocadillo British Bacon. Dinner: Espaguetis con Salsa de Tomate y Albóndigas. Snacks/Other: Mandarina. more...
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2368 kcal
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Activities & Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 6 hours and 10 minutes, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Driving - 1 hour and 20 minutes. more...
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gaining 0.7 lb a week
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 Comments
Lo importante es tener fuerza de voluntad y cambiar los malos habitoss, mucho animo :)
07 Nov 16 by member: MFC146
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El mantenerse es un continuo ciclo de pequeños despistes y volver a observarse y controlarse. Así que bienvenida otra vez y a por ello!
07 Nov 16 by member: EvaSieteTres
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Muchas gracias!
Realmente no es que haya vuelto a los malos hábitos de antes pero estos dos meses hay un alimento de esta época que me trae loca, las castañas, y no es que sean muy calóricas, pero con tanta fibra hinchan que da gusto. También he tenido mucha ansiedad en el trabajo y como consecuencia comí algo de más.
08 Nov 16 by member: Airini
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es que las castañas.... que ricaaas están
08 Nov 16 by member: MFC146
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