robinson19's Journal, 06 October 2016

209.7 lb Lost so far: 16.3 lb.    Still to go: 33.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1227 kcal

Fat: 45.48g | Prot: 65.86g | Carb: 140.02g.   Breakfast: Café Expresso, Marilan Torrada Light Magic Toast. Lunch: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Sadia Mussarela, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sadia Presunto Fatiado, Plus Vita Pão de Forma Original. Snacks/Other: Café, Bauducco Bolinho Chocolate (40g), Bauducco Torrada Levemente Salgada (2), Sembei Biscoito Ao Leite, Banana Prata, Banana Prata, Café Expresso. more...

2704 kcal

Activities & Exercise: Driving - 1 hour, Walking (exercise) - 3.5/mph - 40 minutes, Hanging Laundry - 20 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Showering - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes. more...