robinson19's Journal, 01 October 2016

213.2 lb Lost so far: 12.8 lb.    Still to go: 36.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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919 kcal

Fat: 32.23g | Prot: 60.84g | Carb: 98.87g.   Breakfast: Marilan Torrada Light Magic Toast, Café Expresso. Lunch: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Cebolas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Café Expresso, Maçã, Banana Prata, Café Expresso, Café Descafeinado, Nêspera. more...

3061 kcal

Activities & Exercise: Shopping - 2 hours, Hanging Laundry - 20 minutes, Driving - 1 hour, Bathing - 10 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours and 20 minutes, Sexual Activity - 1 hour. more...