robinson19's Journal, 26 September 2016

218.5 lb Lost so far: 7.5 lb.    Still to go: 42.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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784 kcal

Fat: 30.90g | Prot: 61.37g | Carb: 67.24g.   Breakfast: Banana Prata. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Ameixas, Uvas, Banana Prata, Café Expresso, Café Expresso. more...

2705 kcal

Activities & Exercise: Hanging Laundry - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Showering - 10 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Driving - 25 minutes, Sleeping - 9 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours and 45 minutes. more...