Cake R's Journal, 31 July 2016

que maravilha ! parabenns 

Obrigada Mayte :D 

ISSO AII !!!  

4 kg em um mês!? Parabéns 💪👊👏👏👏 

Então Pat Fonseca, fiquei abismada também, graças ao Whole30! Obrigada 

o qu é whole30? ;) 

tbm quero saber o que é Whole 30. Parabéns  

Basicamente, é dieta Paleo, mas em grupo, um desafio entre várias pessoas. Penso eu! 

Parabéns! 

Cake, será que é como um Grupo do Facebook que faz "30 dias comendo bicho e planta"? 

http://whole30.com/whole30-program-rules/  

Parabéns pela eliminação. 

Parabéns! Muito bom! Ainda mais porque, pelo seu relato, você não sentiu fome e ainda viu melhora na sua saúde também :D 

Opa!!! Parabéns!!! Siga firme! 

Oi gente! Bom dia! Desculpa não ter respondido antes, minha vida tá uma loucura essa semana! Pra quem quer saber mais sobre o Whole30: http://cafecommanteiga.com/o-que-e-o-whole30/ Também em outra entrada de jornal minha comentei sobre os benefícios do whole, o que eu senti ao longo dos 30 dias. Vale muito a pena seguir a risca, e eu comi bem a vontade, viu? Se vocês olharem minha alimentação...muita fruta, dia de treino eu comia e como batata doce, batata inglesa e ainda assim emagreci 4 kgs, eu já fiz Paleo, já fiz low-carb então estou cansada de saber que tipo de comida faz mal e engorda, eu tinha a receita da saúde e emagrecimento nas mãos mas precisava de um empurrão para mudar, então a Whole chegou em minha vida, e adeus fome e compulsão! Leiam o artigo e tentem! É maravilhoso, qualquer dúvida ou curiosidade que eu possa ajudar, estou aqui a disposição! Bjus e bom dia a todos! 

Ah, eu não fiz a Whole em grupo, desconheço...mas se alguém conhecer algum grupo no face ou whatsApp que faça, ótimo! Mas eu fiz sozinha mesmo, imprimi a lista de alimentos permitidos, colei na porta da geladeira, deixei outro na bolsa sempre comigo e fui fazendo, também não comi certos alimentos chamados FODMAPS (que causam intestino permeável) pois estava com umas espinhas estranhas ao redor da boca e super desconfiada de ser o intestino pedindo ajuda, e realmente era! Como descobri isso? Fuçando na internet haha descobri este site maravilhoso com embasamento científico sobre a acne e suas causas, todos os tratamentos já feitos, conexão com a alimentação, enfim aqui o link http://www.zeroacne.com.br/2016/02/a-conexao-pouco-conhecida-entre-o.html :D vale a pena dar uma olhada, pq esquecemos que a pele é um órgão, e que o que comemos afeta ela também! Bjus 

Aqui tem mais sobre FODMAPS http://www.zeroacne.com.br/2016/02/fodmaps-como-alimentos-saudaveis-podem.html 

Cake R., obrigada pelas informações! Você achou a Whole30 mais tranquila do que a low-carb e a Paleo? Tenho me sentindo um pouco fraca para malhar, e acho que pode ser porque estou consumindo muito pouco carboidrato. Você sentia fraqueza com a Whole30? Bjs! 

Oi Teodora C, então, faço Crossfit 2x na semana e musculação 1x, nunca senti fraqueza, mas sempre comi a vontade na Whole30, batata doce, abóbora, frutas permitidas...achei ela fácil de fazer, melhor do que ficar bolando receitinhas low carb rs no almoço mesmo, comia muita salada, alguma proteina e em dias de treino, comia batata ou abóbora e ainda fruta depois! E depois umas 2 hs antes de ir treinar comia alguma proteina com salada...achei muito tranquila de fazer! Pq vc não experimenta? O legal é que vc vai descobrir como seu corpo se comporta com certos alimentos e vai se livrar dessa vontade de bolar receitas, sabe? Eu terminei a Whole e tirando um queijo de vez em quando e o creme de leite no café, continuo com a mesma alimentação, pq é mto prático! Bjus, qualquer coisa é só perguntar :D