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Otra vez veo el 72. Sigo pensando en lo de pesarme una vez a la semana, creo que se verían más los cambios y lo apreciaría más, pero me gusta ver todas las mañanas lo mucho que he bajado desde el año pasado, me da energía para seguir.
Por otra parte estoy pensando en incorporar una rutina de fuerza por la semana, pero aun no he encontrado ninguna que me convenza del todo. ¿Alguien conoce alguna?
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159.6 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 June 2016:
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2820 kcal
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Fat: 92.97g | Prot: 92.31g | Carb: 400.18g.
Breakfast: Galleta de Mantequilla o Azúcar, Mandarinas, Leche Entera, Cola Cao Cola Cao Original, Bakalland S.a. Datiles. Lunch: Pan Blanco, Panacota, Empanadas de Jamon y Queso, Casa Tarradellas Pizza Jamón y Queso. Dinner: Pan Blanco, Tortilla de Patatas. Snacks/Other: Buckler 0,0 Negra. more...
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2409 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 15 minutes, Driving - 1 hour, Breastfeeding - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 5 hours and 15 minutes. more...
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losing 12.3 lb a week
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 Comments
Prueba a pesarte cada semana, es un experimento nada más, luego si no te convence vuelves al pesado diario.
Sobre las rutinas de fuerza, hay gente por aquí que sabe mucho, seguro que te hechan una mano. Si quieres seguir alguna guía, el programa Desencadenado y Guerrera Espartana de Fitness Revolucionario suenan bien.
17 Jun 16 by member: EvaSieteTres
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