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Algo estoy haciendo mal esta semana, estoy subiendo un poquito todos los días y no veo que me esté pasando en la ingesta, ni que me esté quedando corta de actividad.
Ayer fui a la clase de hipopresivos, estuvo muy bien. Me ha quedado claro que lo más importante es la postura, se notan diferencias con solo cambiar un poco la distribución del peso, me cuesta especialmente no poner los hombros tensos cuando hago las inspiraciones. Voy a intentar hacer unos cuantos antes de acostarme, también lo iba a intentar con el yoga y no lo conseguí ni un día, es el problema que no dependa solo de mi.
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164.5 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 25 May 2016:
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1594 kcal
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Fat: 77.30g | Prot: 69.40g | Carb: 168.70g.
Breakfast: Cola Cao Cola Cao Original, Leche Entera, Ciruela, Paraguaya. Lunch: Torrijas, Calamar, Patatas Cocidas. Dinner: Larsa Yogur de Vainilla, Angulo Queso Fresco de Burgos, Espinacas, Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vinagre. Snacks/Other: Solano Caramelo Tradicional sin Azúcar, Cheetos Gusanitos. more...
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2478 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 50 minutes, Housework - 1 hour, Breastfeeding - 1 hour, Resting - 4 hours and 10 minutes, Desk Work - 7 hours, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 4.6 lb a week
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 Comments
Al final me voy a animar con los hipopresivos, entre Colometa y tú que os habéis puesto en el tema! :-)
Sobre la evolución de tu peso: ya has bajado bastante, a lo mejor es el momento de hacer ejercicio más intenso (levantar peso, calistenia) y/o de recortar un poquito tu ingesta. Por otra parte, no sé si das el pecho a tu hija, pero en el caso de que estés dejando la lactancia materna ten en cuenta que dejas de quemar mucha energía que se necesita para producir esa leche. De todos modos, si solamente son unos días no le des todavía importancia, espera un poco más para confirmar si es tendencia o solo un susto.
25 May 16 by member: EvaSieteTres
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Animate que tienen mucho beneficios, yo he notado mucha diferencia en el suelo pélvico, después del parto por mucho que hacía no conseguía que volviera a lode antes. Si, sigo dando pecho, muy pocas tomas pero aun seguimos. Por eso no quiero bajar la ingesta recomendada de 2000 calorías. Supongo que si sigo con lo buenos hábitos y consigo no pecar mucho los fines de semana seguiré bajando poco a poco. Es lo malo de que al principio sea tan fácil y veas rápidos resultados pero después tengas que esperar y luchar por cada gramo.
26 May 16 by member: Airini
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