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He engordado un kilo en estas vacaciones de semana santa. Prácticamente lo había descontado ya y me permitía incluso un poco más incluso pues he ido a visitar a mi hijo fuera de España y es dificil no soltarse un poco con las comidas, los desayunos...bueno. En fin no está mal y hoy mismo estoy ya otra vez en la disciplina que llevo estos meses.
Ahora dado que lo que quiero es cambiar costumbres, no hacer una dieta, he de reconocer que sigo pensando en comida a discreción como calidad de vida y no es lo que quiero realmente. El gran reto será irse de vacaciones y seguir con el control, otra vez será.
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210.8 lb
Lost so far: 25.1 lb.
Still to go: 34.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 March 2016:
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1905 kcal
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Fat: 66.04g | Prot: 96.29g | Carb: 227.03g.
Breakfast: Aceite de Oliva Extra Virgen, Té (Infusión), Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Pan Blanco. Lunch: Hacendado Yogur Soja Frutas del Bosque, Bacalao. Dinner: Pan Blanco, Brillante Arroz Basmati, Huevo Revuelto, Hacendado Espinaca Cortada. Snacks/Other: Pescanova Palitos de Cangrejo, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Café con Leche. more...
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gaining 2.2 lb a week
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 Comments
Runner, vas genial! Es cierto que equiparamos el comer mucho y de todo (en particular de lo que lleva más azúcares y/o grasas) con la buena vida. Comer cosas sabrosas es un placer, y hacerlo en buena compañía es un acto social en toda regla, así que es difícil mantener una actitud restrictiva en esas circunstancias. El reto está en llegar a ver el comer bien (nutricionalmente hablando) como unplacer y no una restricción. Con lo que vas contando creo que vas por ese camino. Yo lo intento también, pero no sé hasta qué punto es razonable esperar ese cambio total de mentalidad que me lleve a hacerlo siempre bien.
29 Mar 16 by member: EvaSieteTres
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No todo el peso ganado suele ser grasa puede deberse a retención de líquidos por comidas altas en sal refinada, no te preocupes mucho aunque mejor que nadie sabras que has comido durante este puente.
29 Mar 16 by member: SupSpider
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Muchas gracias Eva, da gusto leer tus comentarios amables e inteligentes.
Supspider, pues parece que podía ser lo que comentas, hoy estoy otra vez como antes.
30 Mar 16 by member: Runner42km
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Yo también creo que SupSpider puede tener razón, pues en mi caso en concreto subi de peso 1,800 y en dos días he bajado 1,600. No obstante, hay que seguir con la disciplina y digo yo que más que dieta lo que hay que hacer es comer equilibradamente que así es saludable y no se pasa hambre. Te animo a recortar ese kilito. Un saludo
30 Mar 16 by member: Etesa
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