Weigh In record (no journal entry) for 17 March 2016
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120.8 lb
Lost so far: 27.8 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 March 2016:
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1089 kcal
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Fat: 14.79g | Prot: 129.40g | Carb: 95.67g.
Breakfast: 明治 明治ヨーグルト R-1 ドリンクタイプ 低糖・低カロリー, 自作プロテインケーキ, バナナ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き（皮なし）, 大豆, ふすま粉 ブラン ふすま粉. Lunch: 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, ダノン ビオ プレーン・加糖, チアシード, 玄米, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Snacks/Other: ふすま粉 ブラン ふすま粉, 大豆, 自作プロテインケーキ, バルクスポーツ ビックホエイ. more...
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losing 1.5 lb a week
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