Weigh In record (no journal entry) for 24 February 2016
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122.1 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 February 2016:
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1691 kcal
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Fat: 42.15g | Prot: 190.97g | Carb: 128.46g.
Breakfast: ふすま粉 ブラン ふすま粉, おから, 大豆, アーモンドブリーズ（砂糖不使用）, 自作プロテインケーキ, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ マンゴーソース入, バナナ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き（皮なし）. Lunch: 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, ダノン ビオ プレーン・加糖, チアシード, 玄米, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Dinner: 高野豆腐, いんげん, しいたけ, 人参, 豚汁, 黒豆, あじ, グリコ 朝食Bifix脂肪0, アーモンド, チアシード, ブロッコリー, レタス, トマト. Snacks/Other: 自作プロテインケーキ, おから, ふすま粉 ブラン ふすま粉, 大豆. more...
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2133 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 10 hours, 通勤 - 2 hours, Resting - 4 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes. more...
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gaining 12.3 lb a week
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