Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2016
|
222.0 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 45.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 February 2016:
|
3145 kcal
|
Fat: 111.68g | Prot: 154.16g | Carb: 387.39g.
Breakfast: Queso de Cabra, Pan Blanco, Té (Infusión), Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa. Lunch: Guiso de Lentejas. Dinner: Nesquik Cacao en Polvo, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Cuétara Fibra Linea, Hacendado Chorizo, Mercadona Pan de Soja. Snacks/Other: Cuétara Fibra Linea, Café con Leche, Manzana, Huevo Cocido, Pan Blanco, La Familia Lacon Cocido, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café con Leche. more...
|
|
2453 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
 Comments
Qué bien vas, Runner! Felicidades :-)
04 Feb 16 by member: EvaSieteTres
|
Muchas gracias Eva, estaba hecho un cebón, pero ver resultados y empezar a correr (aunque sea en tandas de 5 km cada día) otra vez que hacía tiempo que no lo hacía me está animando mucho. Mucho ánimo para ti también que te lo estás trabajando.
04 Feb 16 by member: Runner42km
|
Oye, correr 5km al día no está nada mal, no lo menosprecies!! Has valorado hacer algo de pesas? Leo muy a menudo que es fundamental para mejorar en forma física. Yo incluyo algunos ejercicios de fuerza en lo que hago en casa, pero por ahora no me he puesto seria con el tema. Poco a poco...
04 Feb 16 by member: EvaSieteTres
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Runner42km's weight history
|