Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2016
|
172.4 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 January 2016:
|
1340 kcal
|
Fat: 58.51g | Prot: 65.94g | Carb: 152.69g.
Breakfast: Domatesler, Tulum Peyniri, Tereyağı, Siyah Zeytin, Bal, Polonez Pastırma, Fındık, Haşlanmış Yumurta, Mandalina, Çay (Demlenmiş), Kuru Üzüm, Hurma, Ceviz. Lunch: Çay (Demlenmiş), Turşu, Marul, Kısır. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tarhana Çorbası, Kuru Kayısı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Snacks/Other: Yeşil Çay, Çay (Demlenmiş), Kuru Erik, Süt (Tam Yağlı), Türk Kahvesi, Siyah Zeytin, Kızılay Doğal Maden Suyu. more...
|
|
2342 kcal
|
Activities & Exercise:
Studying - 1 hour, Sitting - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 11 minutes, Resting - 9 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fatboykonya's weight history
|