Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2015
|
173.9 lb
Lost so far: 15.7 lb.
Still to go: 21.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 December 2015:
|
1573 kcal
|
Fat: 57.58g | Prot: 101.87g | Carb: 172.95g.
Breakfast: Polonez Pastırma, Portakal, Elma, Kuru Erik, Çay (Demlenmiş), Hurma. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Komposto, Kıymalı Ispanak. Dinner: Nohut, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Elma, Ayva, Mandalina. Snacks/Other: Kızılay Doğal Maden Suyu, Türk Kahvesi, Etsiz Köfte. more...
|
|
2017 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.0 lb a week
|
 Comments
Harikasın fatboy zayıflarken sıvı alımı çok önemli dikkat etmeni tavsiye eder basarılarının devamını dilerim saygılar :)
28 Dec 15 by member: Haydar71
|
:) sagolasin Haydarcığım tüm fat secret maceramda yanımda olduğu için teşekkürler yorumun çok doğru ve yerinde mesaj alındı.saygılar
28 Dec 15 by member: fatboykonya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fatboykonya's weight history
|