Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2015
|
118.6 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 October 2015:
|
1406 kcal
|
Fat: 29.23g | Prot: 165.42g | Carb: 111.78g.
Breakfast: 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ マンゴーソース入, アーモンドブリーズ（砂糖不使用）, 自作プロテインケーキ, バナナ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き（皮なし）. Lunch: ダノン ビオ プレーン・加糖, 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, チアシード, 玄米, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Dinner: 豚ロース肉（赤身のみ）, にら, もやし, 白菜, トマト, 西友 無脂肪ヨーグルト, 豆腐, レタス. Snacks/Other: 自作プロテインケーキ. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Z-ZO's weight history
|