repe's Journal, 15 October 2015

160.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 23.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1831 kcal

Fat: 57.49g | Prot: 126.51g | Carb: 207.26g.   Breakfast: Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Kahvi, Rainbow Kalkkunaleikkele, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Satsuma, Banaanit, Omenat (Golden Delicious), Marli Vital Appelsiini-Mango. Lunch: Isokari Silakkafilee, Maustekurkut, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), HK Kalkkunaleike, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Valio Plus Rasvaton Maito, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,3%, Del Monte Ananaspalat, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit. Dinner: Valio Pro Feel Proteiinirahka Sitruuna, Arla Ingman Kahvi Jogurtti. Snacks/Other: Pingviini Maitojäätelö Appelsiinimaito, Maustekurkut, Jyväshyvä Cracotte, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Tee (Makeuttamaton). more...

2122 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...