дамиля's Journal, 14 October 2015

138.9 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 11.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1885 kcal

Fat: 81.98g | Prot: 105.25g | Carb: 187.16g.   Breakfast: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Медовая Долина Мед Гречишный, Чай, Parmalat Молоко 3,5%, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Delicados Мексиканские Лепешки, Оливковое Масло (Первого Отжима), Простоквашино Молоко 3,2%, Коркунов Горький Шоколад 72%, Fazer Хлебцы Ржаные, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Огурецы Сладкого Рассола, Зеленый Листовой Салат, Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный), Лосево Сыр Качотта 22%. Dinner: Куриное Филе, Подворье Йогурт Греческий 10%, Подворье Йогурт Греческий 10%, Шпинат, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Valio Молоко 1,5%, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Красное Яблоко, Простоквашино Молоко 1,5%. more...

1994 kcal

Activities & Exercise: Skipping Rope (Jumping Rope) - 4 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 36 minutes, Raking - 1 hour and 19 minutes, Resting - 14 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...