Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2015
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117.7 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 October 2015:
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1495 kcal
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Fat: 30.61g | Prot: 172.23g | Carb: 129.52g.
Breakfast: みかん, バナナ, ブルーダイアモンド アーモンドブリーズ（砂糖不使用）, メグミルク ガゼリ菌ヨーグルト, TOPVALU おからパウダー, 豆腐, 小麦粉, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き（皮なし）. Lunch: ダノン ビオ プレーン・加糖, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, オートミール, 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート お味噌汁 海苔, 玄米. Dinner: マグロのオーブン焼き、またはマグロの網焼き, 豆腐, キャベツ, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ マンゴーソース入. Snacks/Other: Think Fittness ビクトリー バー, 自作プロテインケーキ. more...
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1602 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 6 hours, Resting - 6 hours, 通勤 - 2 hours, Desk Work - 10 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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