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Bom dia amigos!!!!
Estive fora um tempo....fazendo
umas experiencias alimentares com o
meu corpo.
Primeiramente, vcs já sabem que eu tenho
uma grande dificuldade de emagrecer....
eu consegui eliminar cerca de 10 kg com a
dieta low carb.....mas depois estagnei.
Dai eu comecei a estudar mais a respeito
de alimentação e perda de peso...então
decidi incluir o jejum intermitente +
uma dieta vegetariana com ovos...isso
me ajudou muito a sair do platô.
Mas o mais interessante foi que há mais
ou menos dois meses sem ingerir carne...a
dor persistente na coluna lombar simplesmente
passou...então eu resolvi passar essas dicas pra vcs
a título de divulgacao de experiencias e resultados..
bjs....e vamo que vamo
Ah e antes que eu me esqueça....o ultimo hemograma que eu
fiz ainda na dieta low carb estava tudo mas tudo mesmo
dentro da normalidade..
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152.1 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed N/A.
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losing 0.2 lb a week
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 Comments
Olá!
Precisando de umas dicas de cardápio para sair do platô. Fiquei interessada na dieta vegetariana com ovos. Você poderia me dar um exemplo de cardápio de um dia nesse esquema? (inbox ou psaraujo1@hotmail.com)
Desde já, muitíssimo obrigada!
01 Oct 15 by member: Mãe da Bella
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Eu estou tentando entrar na dieta low carb, mas sou ovolactovegetariana há uns 15 anos e tá complicado, porque a minha ingestão de carboidratos é alta. Não como massas nem pão. Você poderia me passar sua dieta alimentar?
02 Oct 15 by member: Mitusinha
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mãe da Bella e Mitusinha
para diminuir a ingestão de carboidratos retirei o leite e todos os derivados,
eu achei que não devo mais me preocupar tanto com a quantidade de carbs contato que eles venham dos legumes e verduras apenas..
um exemplo de cardápio
pela manha suco verde de vegetais e folhas
almoço omelete de legumes com salada de folhas verdes escuras
jantar ovos cozidos com legumes e salada de tomates
ou sopa de legumes
bjs
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Muito obrigada pela resposta. Eu sou viciada em queijos, então sempre coloco na minha salada. Estou comendo bastante ovos também. Estou vendo resultados nessa semana, mas acredito que seja perda de líquidos. Irei seguir firme e forte com essa reeducação alimentar. Bjs!
02 Oct 15 by member: Mitusinha
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