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水分滞留によるものと思われる
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118.6 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 01 October 2015:
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1636 kcal
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Fat: 41.63g | Prot: 168.98g | Carb: 131.11g.
Breakfast: 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ マンゴーソース入, ブルーダイアモンド アーモンドブリーズ（砂糖不使用）, アーモンドブリーズ（砂糖不使用）, 自作プロテインケーキ, バナナ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き（皮なし）. Lunch: ダノン ビオ プレーン・加糖, 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, チアシード, 玄米, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Dinner: なし, さばみそ煮, 豆腐, 卵スープ, 生姜, SEIYU ひじき煮 中, ブロッコリ, レタス, トマト, 西友 無脂肪ヨーグルト. Snacks/Other: 自作プロテインケーキ. more...
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2009 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 10 hours, 通勤 - 2 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes. more...
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gaining 1.5 lb a week
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