дамиля's Journal, 24 September 2015

137.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 9.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1579 kcal

Fat: 62.64g | Prot: 85.97g | Carb: 171.97g.   Breakfast: Джемы и Варенья, Блины, Биокор Семя Льна, Овсяная Каша на Молоке, Медовая Долина Мед Гречишный, Простоквашино Молоко 3,2%. Lunch: Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Гречка Отварная. Dinner: Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Яичный Белок, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Snacks/Other: Милка Молочный Шоколад, Домик в деревне Молоко 1,5%, Лосево Сыр Качотта 22%, Яблоки. more...

1766 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...