Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2015
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119.0 lb
Lost so far: 29.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 September 2015:
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1594 kcal
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Fat: 49.67g | Prot: 148.67g | Carb: 140.84g.
Breakfast: ビクトリー バー, ウインナー, バナナ, 卵, 西友 無脂肪ヨーグルト, おはぎ. Lunch: 玄米, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング）, ビーフシチュー, ローソン こんにゃく麺の韓国風冷麺. Dinner: 西友 無脂肪ヨーグルト, 西友 無脂肪ヨーグルト, 西京焼き, だし巻き卵, サラダ, かつおのたたき. Snacks/Other: Think Fittness ビクトリー バー, バルクスポーツ ビックホエイ. more...
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2413 kcal
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Activities & Exercise:
Bicycling (moderate) - 13/mph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 4 hours, 通勤 - 2 hours, Desk Work - 10 hours. more...
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gaining 12.3 lb a week
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