дамиля's Journal, 01 September 2015

137.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 9.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1342 kcal

Fat: 45.39g | Prot: 60.58g | Carb: 176.59g.   Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Полет Пряники Мятные, Биокор Семя Льна, Медовая Долина Мед Гречишный, Простоквашино Молоко 1,5%. Lunch: Черемушки Пирог Песочный с Начинкой Лимон, Fazer Хлебцы Ржаные, Простоквашино Сметана 27%, Борщ Украинский. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Белый Тунец (в Воде, Консервы), Огурец (с Кожурой), Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Snacks/Other: Главпродукт Сгущенка Вареная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Семга на Пару, Яблоко Желтое. more...

1870 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...