Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2015
|
138.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 August 2015:
|
1050 kcal
|
Fat: 24.75g | Prot: 78.07g | Carb: 129.51g.
Breakfast: Яшкино Вафли Сливочные, Овсяная Каша на Воде, Семга Слабосоленая, Простоквашино Молоко 1,5%, Медовая Долина Мед Гречишный. Lunch: Valio Турецкий Йогурт 10%, Шармель Пастила, Яшкино Пряники в Сахарной Глазури, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Борщ Украинский. Dinner: Семга на Пару, Ржаные Хлебцы, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Яичный Белок, Яичный Белок, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Творог (Полностью Обезжиренный), Боско Хлеб Черный с Отрубями, Subway Салат с Куриной Грудкой, Яблоко Желтое, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
1689 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
дамиля's weight history
|