Egor1978's Journal, 24 August 2015

182.5 lb Lost so far: 33.5 lb.    Still to go: 10.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1786 kcal

Fat: 43.90g | Prot: 142.76g | Carb: 198.29g.   Breakfast: Праздник Сластены Зефир Ванильный, Курица Вареная, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Рис Вареный, Юбилейное Утреннее Мультизлаковое, Мёд. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный. Dinner: Лук, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Мёд, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Pure Protein Whey Protein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок. more...

3069 kcal

Activities & Exercise: Driving - 1 hour, Desk Work - 3 hours, Standing - 3 hours, Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...