Weigh In record (no journal entry) for 24 August 2015
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117.7 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 August 2015:
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1241 kcal
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Fat: 25.62g | Prot: 160.14g | Carb: 83.22g.
Breakfast: 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き（皮なし）, バルクスポーツ ビックホエイ, オートミール, 低脂肪牛乳, グレープフルーツ, グリコ 朝食ヨーグルト, ヤツレン 酪農ヨーグルト. Lunch: トマト, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ネギ, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Dinner: マグロの刺身, ローソン ひじき煮, 豆腐, イオン株式会社 キャベツの千切り, トマト, スイカ, 味噌汁, ヤツレン 酪農ヨーグルト, グリコ 朝食ヨーグルト. Snacks/Other: ヤツレン 酪農ヨーグルト, グリコ 朝食ヨーグルト, 自作プロテインケーキ. more...
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2275 kcal
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Activities & Exercise:
Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Desk Work - 10 hours, 通勤 - 2 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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