Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2015
|
138.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 August 2015:
|
1545 kcal
|
Fat: 42.58g | Prot: 77.13g | Carb: 218.96g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 1,5%, Медовая Долина Мед Гречишный, Полет Пряники Мятные, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Fazer Сухарики Рожь, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Банан. Dinner: Яблоко Зеленое, Мираторг Наггетсы Куриные Хрустящие, Макдоналдс Картошка Фри, Куриная Грудка Отварная, Тушеные Овощи, Куриный Бульон. Snacks/Other: Простоквашино Молоко 1,5%, Ржаной Хлеб, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Вафли, Черника, Малина, Клубника, Зефир, Молоко. more...
|
|
1911 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
дамиля's weight history
|