Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2015
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209.4 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 August 2015:
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1597 kcal
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Fat: 42.47g | Prot: 110.44g | Carb: 193.18g.
Breakfast: Jasmine Granola Integral, Itambé Grego Limão Zero, Herbalife Shake de Morango Cremoso. Lunch: Clara de Ovo, Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar, Carne de Frango Light, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho, Alface de Folha Verde, Beterrabas, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Batatas (sem Casca, sem Sal, Fervido), Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Isabela Bolacha Integral, Herbalife Shake de Morango Cremoso, Molico Leite Desnatado em Pó. Snacks/Other: Tirolez Creme de Ricota Light, Seara Mortadela de Frango Light, Pão Integral, Molico Leite Desnatado em Pó, Café (Instantâneo). more...
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3614 kcal
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Activities & Exercise:
Hiking - 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 5 hours and 50 minutes, Working - 12 hours. more...
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losing 7.7 lb a week
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