traindevie's Journal, 16 August 2015

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Coucou tout le monde, aujourd'hui j'ai fais un jogging d 1 h 31 min sur une distance de 12 km, j'ai perdu 2,2 kg en 3 jours alors je suis satisfait, bonne soirée à toutes et à tous.

191.4 lb Lost so far: 4.9 lb. Still to go: 26.0 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 16 August 2015:

711 kcal

Fat: 1.57g | Prot: 8.28g | Carb: 174.09g. Breakfast: Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Gingembre, Raisins. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola (Canette). Dinner: Riz Blanc. Snacks/Other: Banane, Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette). more...

3090 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...

losing 4.6 lb a week

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Comments

bravo...mais ce n'est pas un peu beaucoup en peu de jour?

17 Aug 15 by member: katia.i

oui, je pense à cause de l'activité sportive un peu intense car coté alimentation j'essaye de prendre des repos équilibrés et complets voila et merci pour ton commentaire, bon courage à toi également

17 Aug 15 by member: traindevie


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