Weigh In record (no journal entry) for 03 August 2015
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119.0 lb
Lost so far: 29.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 03 August 2015:
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1326 kcal
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Fat: 33.12g | Prot: 152.32g | Carb: 91.79g.
Breakfast: 自作プロテインケーキ, バナナ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き（皮なし）. Lunch: 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Dinner: 豆腐, 大豆, ハンバーグ, サラダ. Snacks/Other: バルクスポーツ ビックホエイ, 自作プロテインケーキ. more...
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2096 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 11 hours and 30 minutes, 通勤 - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 3 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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losing 2.1 lb a week
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 Comments
53Kg台が見える所まで来ました。
取り敢えず、53.5迄落としてみて、後は鏡との相談になるかな。
恐らく、昨晩の踏み台昇降が良い結果を招いたと思われます。
あと、運動の少し前にLカルニチンを摂取すると燃えやすくなります。
02 Aug 15 by member: Z-ZO
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