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昨晩食べた食事のせい。昨日は義理事への出席が有った為に仕方がない。
今日から調整するけど、夜に設定された会社の飲み会を如何に対応するかが問題。
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123.0 lb
Lost so far: 25.6 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 July 2015:
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1221 kcal
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Fat: 19.06g | Prot: 149.99g | Carb: 98.85g.
Breakfast: 自作プロテインケーキ, 夏みかん, ダノン ビオ プレーン・加糖, バナナ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き（皮なし）. Lunch: 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Dinner: レタス, バルクスポーツ ビックホエイ, グリコ 朝食ヨーグルト, 豚バラ肉, キムチ. Snacks/Other: 自作プロテインケーキ, バルクスポーツ ビックホエイ. more...
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1965 kcal
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Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Bathing - 20 minutes, Desk Work - 10 hours, Teaching - 2 hours, Resting - 3 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 1.0 lb a week
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