Artalmo's Journal, 09 May 2024

167.3 lb Lost so far: 60.2 lb.    Still to go: 2.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1918 kcal

Fat: 75.89g | Prot: 185.03g | Carb: 117.73g.   Breakfast: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light. Lunch: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Carne de Peru (Cozido, Assado), Mercadona Sopa Legumes. Dinner: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Mercadona Molho de Alho, Pimentos Verdes, Ovo Estrelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, J. D. Gross Chocolate 85%, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Premyer High Protein Pudding Salted Caramel, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. more...

2290 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 28 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...