Artalmo's Journal, 07 May 2024

168.0 lb Lost so far: 59.5 lb.    Still to go: 2.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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2008 kcal

Fat: 86.36g | Prot: 176.60g | Carb: 127.04g.   Breakfast: Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho, Hacendado Muesli Crunchy Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Sopa de Legumes, Robalo Grelhado, Legumes Salteados, Azeite. Dinner: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Camarão Cozido, Hacendado Molho Teriyaki, Continente Salada Camponesa, Carne de Porco do Lombo Assada. Snacks/Other: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona Chocolate Negro 85%, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Premyer High Protein Pudding Hazelnut Flavour, Broa de Milho, Danone YoPRO Vanilla. more...

2299 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 28 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...