Artalmo's Journal, 06 May 2024

168.9 lb Lost so far: 58.6 lb.    Still to go: 3.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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1484 kcal

Fat: 54.95g | Prot: 134.88g | Carb: 115.14g.   Breakfast: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Hacendado Muesli Crunchy Chocolate, Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light. Lunch: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Milbona Queijo Fresco Magro, Mercadona Filetes de Cavala do Sul em Tomate, Sopa de Legumes sem Batata. Dinner: Melão, Continente Salada Camponesa, Strogonoff de Frango, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Mercadona Chocolate Negro 85%, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Milbona High Protein Quark Baunilha. more...

2217 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 25 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...