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体重が金曜日の体重に戻りました。
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122.6 lb
Lost so far: 26.0 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 June 2015:
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1868 kcal
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Fat: 71.51g | Prot: 151.04g | Carb: 160.11g.
Breakfast: グレープフルーツジュース, プラム, 卵, 丸大食品 あらびきウインナー, バルクスポーツ ビックホエイ, バナナ, グリコ 朝食ヨーグルト, チアシード. Lunch: せんべい, フランスパン, サラダ, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Dinner: 生姜, グリコ 朝食ヨーグルト, さつま揚げ, 塩サバ, きんぴらごぼう, 豆腐, サラダ. Snacks/Other: オートミールクッキー（レーズン付き）, チーズケーキ, プロテイン. more...
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2839 kcal
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Activities & Exercise:
Bathing - 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, 通勤 - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes. more...
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losing 9.3 lb a week
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