Artalmo's Journal, 04 May 2024

166.4 lb Lost so far: 61.1 lb.    Still to go: 1.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1598 kcal

Fat: 67.68g | Prot: 136.32g | Carb: 108.04g.   Breakfast: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Hacendado Muesli Crunchy Chocolate, Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light. Lunch: Burger King Chicken Nuggets, Molho Pesto, Pescanova Delícias do Mar, Queijo Brie, Continente Salada de Salmão Fumado. Dinner: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Espargos, Arroz Branco (Médio, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees. more...

2218 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 28 minutes, Sitting - 8 hours, Sleeping - 15 hours and 32 minutes. more...