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5月2日
24:45（帰宅時）
体重63.9kg
体脂肪率20.9%
筋肉量47.9kg
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5月3日
13:30（起床時）
体重63.0kg
体脂肪率21.2%
筋肉量47.0kg
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23:50（晩飯後）
体重64.2kg
体脂肪率23.2%
筋肉量46.7kg
¬＝｜oO(睡眠不足って免疫力が下がりますね。
¬°｜oO(久々に喉に入った雑菌の繁殖を抑えきれなかったです。
¬＝｜oO(睡眠、大事。
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141.5 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 May 2024:
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1637 kcal
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Fat: 72.38g | Prot: 89.15g | Carb: 163.94g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 関西スーパー 焼きいも（紅はるか）, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ. Dinner: あづま食品 極小粒, ゆで卵, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん. Snacks/Other: はちみつ. more...
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gaining 3.1 lb a week
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