Weigh In record (no journal entry) for 29 April 2024
|
137.1 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 April 2024:
|
1405 kcal
|
Fat: 109.57g | Prot: 69.36g | Carb: 30.61g.
Lunch: Ketovohveli, Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Mansikat, Oliiviöljy, Kurkku, Kirsikkatomaatit, Paprika (Keltainen), Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha). Dinner: Voi, Kuohukerma, Kananmuna, Kahvi, Valio Oltermanni, Rainbow Maustamaton Tuorejuusto, Leipomo Rosten Seesami & Pellava Siemennäkkileipä, Makkarakeitto. more...
|
|
2272 kcal
|
Activities & Exercise:
Kävely - 1 hour and 51 minutes, Kuntosalitreeni - 1 hour and 20 minutes, Resting - 12 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
Jos mittanauha ei näyttäisi suunnan olevan oikea, olisin jo hankkiutunut vaa’asta eroon. Voiko muutama salikerta viikossa nostaa painoa näin rajusti?
28 Apr 24 by member: Reino Tapperin
|
Jos olet äskettäin aloittanut liikunnan tai lisännyt kuormitusta, se kerää glykogeenia (polttoainetta) lihaksiin. Glykogeeni on aina sitoutunut veteen, eli sen määrän lisääntyminen nostaa painoa. Se on kuitenkin ”vain” vettä 😌
28 Apr 24 by member: AinaKui
|
Toivottavasti näin. Yksi puolivillainen cheat-day vaivaa heti takaraivossa. 😂
29 Apr 24 by member: Reino Tapperin
|
Mulla on saattanut puntin myötä nousta paino jopa 1,5 kiloa hetkellisesti. On kyllä tosi haastavaa seurata kehitystä, kun ei voi tietää
mikä on treenin tuomaa painon heilahtelua vai onko sittenkin mennyt liikaa kaloreita.
29 Apr 24 by member: L33nuliinu
|
Ja tähän vielä hormoniheittelyt, niin henkinen soppa on valmis. Täytyy vaan jaksaa luottaa prosessiin. 😬
29 Apr 24 by member: Reino Tapperin
|
Mulla ainakin näkyy rankemmat treenit painossa ja saattaa heittää useemman kilonkin ylöspäin ennen kun lähtee taas tasaseen laskuun. Älä luota vaakaan, vaan luota prosessiin ja ittees 🫶 Yks tai kaks puolivillasta cheat dayta ei romauta sun tekemää työtä mitenkään päin, vaikka oisit syöny ämpärillisen jäätelöä! Harvoin kehitystä myöskään näkee peilissä itse, eikä välttämättä edes kuvien kautta vaikka kuinka niitä laittais vierekkäin ja vertais, keskity enemmän siihen miltä tuntuu ja kokeile vaikka parin kuukauden välein jotakin vanhaa vaatetta 😊
30 Apr 24 by member: huiskis
|
Kiitos kaikille tsempeistä! ❤️ Tänään meinasi aamuvaa’alla tulla jo räkänauru ilmoille, kun oli jälleen nousua. 😂 Noh, tänään vielä salille, ja loppuviikosta ehtii enää vain hyötyliikunta-kävelyille, joten jospa se siitä vähän tasoittuisi.
01 May 24 by member: Reino Tapperin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Reino Tapperin's weight history
|