|
Vrijdag/weegdag: 64,5 kg.
Poehpoeh, keurig binnen mn schema gegeten. Word ik tóch nog beloond met een heel onsje afname.
Maar ook: maandag en dinsdag weer m'n training in de sportschool opgepakt. Ondanks dat ik 3,5 week niet had kunnen trainen, gewoon m'n trainingsschema weer opgepakt waar ik was gebleven. Flink zwaar dus maar te doen. En hele flinke spierpijn als gevolg.
Vandaag en morgen vervolg van mn trainingen. Dus extra vocht door spierpijn blijft nog wel even onderdeel van mn gewicht.
|
142.2 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 April 2024:
|
1788 kcal
|
Fat: 73.20g | Prot: 129.48g | Carb: 140.66g.
Breakfast: Water, Lidl Banaan, Water, Divers Koffie Gemalen. Lunch: Hardgekookt Ei, Lidl Saksische Leverworst, Kesbeke Augurk, Bizbiz Rundvlees Kroket, Jumbo Koolhydraat Verlaagd Vloerbrood., shake. Dinner: Water, AH Geraspte Mozzarella 40+, Buona Terra Tomatenpuree, AH Olijfolie Traditioneel, Vers Spinazie Vers, Bio+ Mager Rundergehakt, Uien, Honig Groentesaus Fijne Tuinkruiden, Nevo Bloemkool Gekookt, Combino Fusilli, Pastasaus. Snacks/Other: My Protein Clear Protein Orange Mango, Water, Lay's Naturel Chips, Water, Divers Koffie Gemalen, Favorina Paaseitjes Gevuld, Water, Jumbo Speculaasbrokken, Divers Koffie Gemalen. more...
|
losing 0.3 lb a week
|