Artalmo's Journal, 18 April 2024

167.8 lb Lost so far: 59.7 lb.    Still to go: 2.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1730 kcal

Fat: 57.17g | Prot: 165.40g | Carb: 129.16g.   Breakfast: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Hacendado Muesli Crunchy Chocolate, Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light. Lunch: Tangerina, Mercadona Molho de Alho, Matinal Queijo Fresco Magro 0%, Ovo Estrelado, My Veggie Day Hambúrguer de Legumes, Mercadona Sopa Legumes. Dinner: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Hacendado Molho Teriyaki, Mercadona Cottage Cheese, Continente Salada Camponesa, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Premyer High Protein Pudding Hazelnut Flavour, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. more...

2296 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 28 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...