|
Vrijdag /weegdag: 64,6 kg.
Na 3 dagen netjes in m'n schema, is de 2 kg extra (Eiffel all-inclusive)bagage alweer verdwenen.
En nu door....
Dadelijk iig weer trainen. Morgen een verjaardag maar dat is geen excuus, daar kan ik gewoon rekening mee houden qua dag-inname. Het moet ook niet blijven duren natuurlijk....
|
142.4 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 April 2024:
|
1720 kcal
|
Fat: 56.71g | Prot: 132.66g | Carb: 154.91g.
Breakfast: Divers Koffie Gemalen, shake, Water, Water. Lunch: Calvé Pindakaas, Jumbo Slagers Achterham, AH Boerenkaas Belegen 48+, Vita D'or Bewust Light, Jumbo Koolhydraat Verlaagd Vloerbrood., Milbona Karnemelk. Dinner: Water, Groentesoep van vers getrokken bouill9n, AH Tosti Brood Wit, Milbona Jong Belegen 48+ Plakken, Zwagerman Achterham. Snacks/Other: Water, AH Geschrapte Worteltjes, Water, Italiamo Panzerotti All'amarena, My Protein Clear Protein Orange Mango, Water, Divers Koffie Gemalen, Favorina Paaseitjes Gevuld, Lay's Oven Chips Naturel. more...
|
losing 10.3 lb a week
|