|
Terug na 4 dagen all-inclusive in de Eiffel.
Heerlijk gehad en alle dagen prachtig weer.
Ondanks dagelijks gemiddeld 15 km lopen, toch 2 kg extra bagage mee terug genomen.
Vanaf vandaag weer strak in m'n schema's.
Vanmorgen al weer een training in de sportschool achter de rug.
|
146.8 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 April 2024:
|
1654 kcal
|
Fat: 62.82g | Prot: 135.34g | Carb: 123.34g.
Breakfast: Divers Koffie Gemalen, shake, Water, Water. Lunch: Milbona Karnemelk, Crefée Kruidenkaas, Jumbo Koolhydraat Verlaagd Vloerbrood., Vita D'or Bewust Light, AH Boerenkaas Belegen 48+, Jumbo Slagers Achterham, Jumbo Croissant. Dinner: AH Zilvervliesrijst Gekookt, Water, nasi goreng (zonder rijst), Gebakken Ei zonder Vet, Nevo Courgette. Snacks/Other: Water, AH Geschrapte Worteltjes, Water, My Protein Clear Protein Orange Mango, Favorina Easter Cookies, Water, Divers Koffie Gemalen, Favorina Paaseitjes Gevuld. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|