chepusenok's Journal, 09 April 2024

137.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 16.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1664 kcal

Fat: 73.01g | Prot: 145.46g | Carb: 96.96g.   Breakfast: Лакомо Сливки 10%, Олейна Масло Растительное , Помидоры Черри, Хлебец, Сыр-Бор Сыр Российский, Яйцо Куриное. Lunch: Три Правила Тыквенный Крем-Суп со Сливками, Хлебец, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная. Dinner: Гурман Лещ Горячего Копчения , Горлинка Горчица Зернистая с Горчичными Зернами, Простоквашино Сметана 15 % из Топленых Сливок, Домик в деревне Кефир 2,5%, Мегамарт Смесь для Окрошки с Колбасой Варёной . Snacks/Other: Good Food Манго Сушеное, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Светаево Творог Обезжиренный. more...

394 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Stair Climber (Stepper) - 15 minutes, Treadmill - 15 minutes, Google Fit - 23 hours and 15 minutes. more...