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Tag: 179
ETB: 105%
Kcal: 1368
Zucker: 14 g
Ballaststoffe: 21,2 g
Fasten: 19 h 45
Sport: 45 min Fahrrad fahren
Getrunken: < 2,5 L
Schritte: 1758
Schlaf: 9 h 19
Gewicht: 70,6 kg
Abnahme: +300 g
Gesamtabnahme: 13 kg
Ø täglich: 72,6
69
Stimmung: Die Rache der vielen Kohlenhydrate… Der Usie ist schon wieder abgereist.
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155.6 lb
Lost so far: 28.7 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 30 March 2024:
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1269 kcal
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Fat: 80.08g | Prot: 113.62g | Carb: 17.95g.
Lunch: Gut & Günstig Bratwurst. Dinner: Landjunker Grillhähnchen. Snacks/Other: Alnatura Chia Samen, All Stars Flavor Powder White Chocolate & Chunks, Planet Nature Planet Nature Bio Inulin, Mitakos Joghurt nach Griechischer Art 2% Fett. more...
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gaining 4.6 lb a week
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