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Tag: 162 ETB: 98% Kcal: 1276 Zucker: 27,05 g Ballaststoffe: 56,5 g Fasten: 19 h Sport: - Getrunken: ca 3 L Schritte: 2862 Schlaf: 9 h 15 Gewicht: 71,7 kg KF: 12,5% KW: 64,1% MM: 58,5 kg Abnahme: 0 Gesamtabnahme: 11,9 kg Ø täglich: 73,4 85 Stimmung:
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158.1 lb
Lost so far: 26.2 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 13 March 2024:
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683 kcal
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Fat: 21.10g | Prot: 55.50g | Carb: 57.00g.
Dinner: Kirschtomaten, Olivenöl, Knoblauch, Sellerie, Süße Zwiebeln, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), REWE Beste Wahl Braune Champignons, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Edeka Grüner Spargel, Kaufland Rindergulasch. Snacks/Other: Planet Nature Planet Nature Bio Inulin, Milbona Yogos 2% Fett, Maxi Nutrition Maxflavour Powder Butter Cookie, Alnatura Chia Samen. more...
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steady weight
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 Comments
Bald kommt der blaue Balken, liebe Susanne 😉
13 Mar 24 by member: traeumerin46
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Irgendwann bestimmt, liebe Eva.
13 Mar 24 by member: BöseAlteFrau
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Wie schaffst du 19 Stunden Fasten? Isst du 1x am Tag? Und wie viele Kalorien? Respekt für dein Durchhaltevermögen!
Bei mir ist die Abnahme jetzt circa 100 g alle zwei Wochen, enttäuschend und demotivierend… Fast bin ich am aufgeben. Und zu meinem Ziel hab ich ja nur noch drei Kilo.😥
14 Mar 24 by member: Meerfrau66
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Den Spruch brauche ich im Moment mehr denn je!💙
14 Mar 24 by member: herbstfrau
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14 Mar 24 by member: Rose.blume
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Hallöchen liebe Meerfrau 🙋🏻♀️ Das Fasten ist für mich absolut kein Problem, im Gegenteil, es geht mir unheimlich gut damit, erst dann etwas zu essen, wenn ich wirklich richtig hungrig bin. Meistens esse ich zwischen 20.00 und 21.00 Uhr eine große Portion Joghurt mit Chia-Samen und Flavour-Powder und brauche dann bis zum Nachmittag am nächsten Tag nichts mehr. Wenn der Hunger sich dann zu spät meldet, oder ich beruflich unterwegs bin, warte ich mit dem Essen auch oft bis zum Abendessen gegen 18.00 Uhr. Was Dein Problem betrifft, dass Du nur noch wenig abnimmst… Kann es sein, dass Du Deinen ETB nicht an Dein neues Gewicht angepasst hast? Wer weniger wiegt, muss weniger essen. Aber ich merke auch, dass es immer langsamer geht, je mehr man geschafft hat. Ziemlich blöd, aber dann treten meine 3 E's in Kraft: jEtzt Erst rEcht! Du schaffst das 👍🏻🍀
14 Mar 24 by member: BöseAlteFrau
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Meine liebe Herbstfrau, Du hast in etwas über einem Jahr über DREISSIG KILO abgenommen! Das ist der ultimative Beweis dafür, dass es geht, dass DU ES KANNST und es RICHTIG machst! Es ist genauso einfach wie schwer: Einfach weitermachen! Du hast es drauf! Du schaffst es!
14 Mar 24 by member: BöseAlteFrau
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Danke für deine Aufmunterung! Die 3 E finde ich auch toll! Und ich akzeptiere die kleinen Minischritte (100g in 2 Wochen - echt jetzt?) 😄 Wenn ich das wiederhole, vielleicht klappt es sogar 😉
14 Mar 24 by member: Meerfrau66
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Vielen Dank (B) LAF, aber im Moment läuft's nicht so gut. Ich hatte leider wieder ein paar Vorräte angelegt. Die muss ich wahrscheinlich erst vernichten, damit ich "Ruhe" habe.😰 Im nächsten Leben komme ich als Eichhörnchen auf die Welt.😖
14 Mar 24 by member: herbstfrau
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