Artalmo's Journal, 09 March 2024

166.0 lb Lost so far: 61.5 lb.    Still to go: 0.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1612 kcal

Fat: 48.56g | Prot: 163.75g | Carb: 126.32g.   Breakfast: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light. Lunch: Ananás, Continente Croutons Azeite Alho e Salsa, Hacendado Molho Teriyaki, Mercadona Molho de Alho, Mercadona Queijo Fresco Batido Magro, Continente Salada Camponesa, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Dinner: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Hacendado Molho Teriyaki, Mercadona Cottage Cheese, Continente Salada Camponesa, Mercadona Espetadas de Peru. Snacks/Other: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona + Proteínas Morango, Moser Roth Chocolate Negro 85%, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Milbona High Protein Quark Baunilha, Pingo Doce Chocolate Preto. more...

2364 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 28 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...